Dans cette séance, vous découvrirez comment la relaxation et la gestion du stress peuvent jouer un rôle clé dans la gestion du poids. Vous serez guidé(e) à travers une série de techniques de relaxation et de pleine conscience pour apaiser l’esprit, réduire le stress et éliminer les envies émotionnelles de manger. Vous utiliserez les visualisations relaxantes pour instaurer un état de calme et de sérénité, vous aidant à rester centré(e) et à prendre des décisions alimentaires en pleine conscience.

Dans cette séance, une exploration profonde de la conscience alimentaire et du réveil des sens. Vous serez guidé(e) à travers une série de visualisations sensorielles conçues pour affiner votre perception des goûts, des textures et des arômes des aliments. Vous apprendrez à savourer chaque bouchée et à redécouvrir le plaisir de manger de manière consciente, en étant pleinement présent(e) à chaque repas. Cette séance vise à renforcer votre relation avec la nourriture, à vous reconnecter à votre corps et à ses besoins réels, et à encourager une alimentation lente et réfléchie. Vous découvrirez comment transformer chaque repas en une expérience méditative qui vous apporte non seulement la satisfaction physique, mais aussi la plénitude émotionnelle et spirituelle.