Relaxation et gestion du stress

Description

Dans cette séance, vous découvrirez comment la relaxation et la gestion du stress peuvent jouer un rôle clé dans la gestion du poids. Vous serez guidé(e) à travers une série de techniques de relaxation et de pleine conscience pour apaiser l’esprit, réduire le stress et éliminer les envies émotionnelles de manger. Vous utiliserez les visualisations relaxantes pour instaurer un état de calme et de sérénité, vous aidant à rester centré(e) et à prendre des décisions alimentaires en pleine conscience.